해양대학교

1. KMOU 아치 멘토링 교육과정이란?

: 전반적인 학교 생활과 멘토-멘티 관계에서 직접적으로 사용할 수 있는 기술을 익히는 프로그램으로, 현재 학생상담센터의 멘토링을 진행하는 친구들, 또 진행할 친구들에게는 더욱 도움이 되는 프로그램입니다.

2. 어떤 걸 배울 수 있죠?

: 자살과 자해는 주변의 따뜻한 관심과 눈길과 함께라면 사전에 예방할 수 있는 확률이 상승합니다. 주변 친구들에게 따뜻한 시선으로 관심을 가진다면 예방할 수 있겠지만, 그보다 더 중요한 것은 스스로의 마음을 잘 정돈하는 거겠죠? 이 강의에서는 스스로 예방할 수 있는 방법에 대해 자세하게 알려줍니다. 이를 바탕으로 스스로를 점검해보고, 이 경험을 타인에게도 나눠보세요!

3. 누가 참여할 수 있나요?

: 학부 재학생 모두!(학생상담센터 어깨동무 멘토링을 진행할 친구들은 더 환영해요~)

4. 진행시간 및 진행과정은?

2시간 강의 2개로 구성되어 있습니다.

1) 10/1(화) ~ 10/27(일) 동안 신청한 학생들의 LMS에 강의가 탑재될 예정입니다.

2) 영상 2개를 LMS에서 위 기간 동안 원하는 시간에 시청하면 됩니다

3) 강의를 수강한 후 문자로 발송된 구글폼(LMS 공지사항에도 탑재되어 있음)으로 들어가 질문 3개에 응답합니다

4) LMS 강의 2개 + 구글폼 응답이 모두 확인되어야 수료 처리 됩니다.

5. 세부 내용은요?

첫 번째 영상 : (2시간)

목표 : 1) 자살, 자해 사고 및 충동의 개념과 영향을 주는 요인을 이해한다.

          2) 자살, 자해 사고 및 충동이 올라오는 과정에 대해 이해하여 이를 미리 알아차리고 예방할 수 있도록 한다.

도입 : 1) 들어가기 : '자살,자해'에 관한 여러분의 생각은?

전개 : 1) 자살과 자해 정확하게 이해하기

             - 자살 사고, 충동, 비자살적 자해의 정확한 개념 이해

             - 비자살적 자해의 심리적 메커니즘 및 특성에 대한 이해

          2) 뇌와 스트레스

             - 우리 뇌가 스트레스를 인지하고 처리하는 경로에 대한 이해

          3) 청년기의 스트레스

             - 청년기라는 발달단계의 심리적 특성과 이로 인해 유발될 수 있는 스트레스 및 심리적 어려움에 대한 이해

          4) 환경과 스트레스

             - 공간, 시간 등의 환경 요인이 우리에게 주는 스트레스 및 심리적 어려움에 대한 이해

두 번째 영상 : (2시간)

목표 : 1) 자살사고 및 충동을 일으키는 인지삼제(자기, 환경, 미래에 대한 부정적 사고)에 대해 알고, 자각할 수 있다.

          2) 한정된 공간, 생활반경에서 간단하게 활용할 수 있는 자기돌봄, 환경돌봄, 미래에 대한 희망유지에 관한 기술을 배우고 실습한다.

도입 : 1) 대학생활에서의 고민 = 인지삼제에 관해 알기

전개 : 1) 대학생활, 나의 One Piece 찾기

             - 환경과 타인에 대한 자각이 나의 심리에 미치는 영향

             - 대인관계 형성 및 유지, 적절한 경계 형성과 경계 지키기

             - 안전감 확보를 위한 그라운딩 기술 실습

          2) 저스트 텐미닛

             - 신체 알아차림이 중요한 이유

             - 신체 알아차림으로 자존감을 지키고 스트레스를 조절하는 방법

             - 하루 10분 바디스캔과 마음챙김 마사지 실습

          3) 작고 사소한 리스트

             - 스트레스 상황에서 미래에 관한 긍정적인 생각의 중요성

             - 작고 사소한 리스트 작성하기

마무리 : 스스로 점검하는 시간

Q. 아치콘은요?

- 10.28(월)부터 진행되는 CTS 만족도 조사 완료 시 4점이 지급됩니다.

Q. 영상 하나만 볼 수 있나요?

- X, 두 영상을 모두 시청해야 아치콘 4점이 일괄 지급됩니다.

문의 : 학생상담센터 051)410-4838

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