해양대학교

기말고사 스트레스를 싱잉볼로 털어내봐요.  싱잉볼은 노래하는 그릇이라고 불리는 명상 도구입니다. 초보자들도 쉽게 접근할 수 있도록 프로그램을 구성하였습니다. 싱잉볼 명상을 체험해보고 미니 싱잉볼을 1개씩 증정해드립니다. 시간이 된다면 잠시 들려서 복잡한 머리를 비워보는건 어떨까요?

1. 제목: [청각으로 나를 듣다] 싱잉볼로 울리는 소리테라피

2. 목표

○ 싱잉볼에 대한 기본 이해와 간단한 연주법 습의.

○ 싱잉볼을 활용한 스트레스 관리, 자기 사랑 명상 안내.

3. 활동

(1) 도입(20분) 

○ 싱잉볼 이야기

○ 싱잉볼 기초 연주법①

(2) 전개(40분)

○ 싱잉볼 기초 연주법②

○ 싱잉볼 호흡 명상

○ self 감정 정화

(3) 심화(40분)

○ 팅샤와 싱잉볼 활용 테크닉

○ sound therapy 

(4) 정리(20분~50분)* 상황에 따라 시간이 변경될 수 있음.

○ 만족도 조사 실시 및 마무리

4. 일시

- 12/7(목), 12/8(금) 중 택 1임.  *중복신청 불가

5. 위치

어울림관 4층 아치뮤직홀

6. 아치콘 2점 지급, 신청후 미참여시 아치콘 차감

7. 미니 싱잉볼 1인 1개 증정!